PROGRAMA ONLINE
ELECTRIK
MONK
» para vidas agitadas «
um programa de meditação pensado para um estilo de vida "elétrico"
bem-vindo(a)
ao programa Electrik Monk
É fácil ser-se um monge (monk) no topo dos Himalaias, mas no nosso ritmo citadino acelerado, muitas vezes torna-se difícil sequer parar e respirar.
Este programa foi criado para te ajudar a criar um rotina de presença e meditação mesmo nos teus dias mais caóticos.
Oferta Especial
PROGRAMA ONLINE: Electrik Monk - meditação para vidas agitadas
77€
E-BOOK: Electrik Monk
PREÇO ESPECIAL DE LANÇAMENTO
66€
O TEU PROGRAMA DE MEDITAÇÃO PARA UM ESTILO DE VIDA ATIVO
Este programa inclui:
14 aulas gravadas em vídeo (7 a 15 minutos)
9 Meditações Guiadas em Áudio
Programa de 21 dias de Meditação
1 E-book
1 Oráculo de Cartas em inglês
14+
AULAS
GRAVADAS
9+
MEDITAÇÕES GUIADAS
1+
E-BOOK
21
DIAS DE DESAFIO DE MEDITAÇÃO
O que vais aprender neste programa
A arte de escutar e movimentar as emoções no teu corpo
Equilibrar as Tuas Emoções: vais aprender e experienciar como a meditação te pode ajudar o teu estado emocional, ajudando-te a regular a ansiedade, o stress e a frustração.
Descobrir o Poder da Respiração: vais aprender práticas poderosas de respiração como a respiração Diafragmática, a Respiração Alternada pelas Narinas, a Respiração em Caixa e muito mais. Práticas para te ajudarem a melhorar o teu foco, energia e relaxamento.
Desenvolver um Contêiner Interno: vais aprender a desenvolver uma resiliência emocional e um estado de segurança interno que te vai ajudar a processar todos os pensamentos ruminantes e emoções do teu dia-a-dia.
Incorporar o Movimento da Meditação: usar meditações ativas (shaking, dança e alongamento) para libertar tensão e te preparar para o silêncio.
Conectar Com a Sabedoria do Teu Corpo: explorar a Técnica do Focusing para te conectares com o teu corpo para alcançares insights profundos e regulares as tuas emoções mais densas.
Manifestar os Teus Sonhos: vais aprender a criar uma visão clara, a transformar crenças limitantes e a amplificar a tua energia para atrair o que desejas.
Desenvolver um Estilo de Vida Mindful: vais aprender a trazer consciência e presença para todas as situações, mesmo as mais caóticas e agitadas do teu dia-a-dia.
Sobre a professora deste curso
MARIANA
PUJA
Uma apaixonada pelo desenvolvimento humano e pela forma como os relacionamentos são a ponte para essa evolução.
Nos últimos 14 anos tenho-me dedicado a partilhar os métodos, técnicas e experiências que foram, e continuam a ser, importantes ferramentas no seu crescimento pessoal através de retiros, cursos e consultas individuais.
Com formação em diferentes áreas terapêuticas e depois de ter participado em algumas dezenas de imersões e retiros, nos últimos anos o meu foco tem sido desenvolver e facilitar programas de desenvolvimento pessoal na área da sexualidade e relacionamentos.
info@marianapuja.com
(351)-936548769
© 2023 Mariana Puja
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